20171013_레베카 루이즈 홈트레이닝 동영상 모음

홈트족은 다 한다는 레베카 언니의 동영상 따라하기!

매번 YouTube 검색해서 보기 귀찮아서 모아봤다.

레베카는 88년생이라지만 예쁘면 다 언니ㅋㅋㅋ

1. How to Lose Arm Fat

    내가 제일 자주 하는 운동. 이거 하려구 1.5kg, 5kg 아령을 샀다.

    쉬워보이지만 한번 하고나면 땀이 송글송글 맺힌다.

2. Miley Cyrus Workout: Sexy Legs

    말이 필요 없는 마일리 사이러스 다리운동. 이건 속도를 0.75배속으로 바꿔서 한다.

     

3. 10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

   아는 동생이 2번 하체운동 하다가 상체운동 동영상 보더니 상체가 보스라고ㅋㅋㅋㅋ

4. How To Get Slim Calves

   유후~ 날씬한 종아리. 나에게 필요한 그것!

   Sexy Legs에 있는 동작이 일부 반복되는데 종아리 자극이 뿜뿜 온다.

5. Chest and Back Workout

    뒷동산처럼 둥글기만 한 내 등을 예쁘게 다져주 운동. 0.5kg 아령 들고 하면 됨

    

근력 운동 후에는 점핑잭, 버피, 마운틴 클라이머 같은 유산소 운동 꼭 해주기

나이를 먹을 수록 다이어트가 미용이 아닌 건강으로 다가온다.

예전만큼 쉽게 빠지지 않는 체중과 조금만 무리해도 몰려오는 피로감.

몸 이곳 저곳에서 나에게 운동하라고 신호를 보내고 있다.

사랑하는 사람과 건강하고 행복하기 위해 운동합시다♥